[...] tygodniu.Dieta ustalona - duzo protei(nauczylem sie jesc tunczyka wreszcie).182/80 kg.Pare bym dolozyl. Kupilem Bialko 80, Kreatyne, Bcaa i HMB, Z bialkiem co i ile wiem, z kreatyna rowniez(a wlasnie...jest sens z ta faza nasycenia czy to juz jednak przeszlsc??).Hmb - mam 500mg wiec chce brac 2 rano, 2 przed i 2 po treningu i jedna na noc.A jak [...]
Ostatnio mi sie troche poszczescilo (zaklady sportowe) i chcialbym przeznaczyc pewna kwote na odzywki.Dieta juz jest.Plan treningowy równiez nie najgorszy. :)) Zalezy mi na masie(aha z tluszczykiem nie ma problemów) Moja propozycja : 1 miesiac: - Super Whey Gainer 4000 4,5kg - L-Glutamina Trec 400g 2 miesiac: - Super [...]
razem z Rybozą w proszku dostałem miarke na ktorej jest zaznaczone 1,25 ml , 2,5 ml oraz 5 ml... jednak opis na opakowaniu podaje ilosci w łyzeczkach do herbaty ( poł łyzeczki - 1,5 g) czy moge przyjac ze 1 gram rybozy zajmuje mniej wiecej jeden mililitr miejsca czy ryboza ma inna objetosc??:) I czy tak samo jest z kreatyna?? ( tzn ze 1ml= 1g)
witam! chce zweryfikowac moje kombinacje supli. Trening: Sila vpx no shotgun+kreatyna+bialko -miesiac aplodan+anator 70(na 2 miechy) +bialko -miesiac drugi i trzeci. Chialbym zapytac czy do shotguna jeszcze kreatyne dorzucic,i ogolem czy takie akurat kombinacje sa najlepsze w tym przypadku.Co warto by dorzucic do tych supli zeby jak [...]
[...] no i tyle ale zawsze moge cos wykombinowac :D) Więc prosze was o trening. A i jeszcze jedno czy moze mi ktos powiedziec jaka odzywka mozna wspomóc taki trening i czy kreatyna bedzie odpowiednia?? Jak ktos napisze jaka odzywke to prosze ojeszcze zebyście napisali dawkowanie ( tylko takie któe odrazu po tygodniu mnie nie rozwali :D) No to [...]
[...] dawkowania L-glutamina 4000(kapsulki) i Pure Whey Isolate 95 bialka byblbym bardzo wdzieczny waze 70 ko jak cos bo niewiem ile mam brac bialka na kg ciala czy tyle co bialka 50/50 czy terz gejnery testuje to bialko i terz gluatamine bo robie sobie narazie przerwe z kreatyna przynajmniej 6 miesiecy . Z gory dziekuje i pozdrawiam :]
Witam, zakupiłem sobie właśnie 3 odżywki, cel rzeźba i siła, no i oczywiście redukcja. Wiek 25 lat, waga 79-80 kg, wzrost 170 cm. 1. Kreatyna (Trec Nutrion CM 3 1250, 360 cabs.) 2. BCAA G-Force 1150 360 cabs 3. L-Glutamine X-treme 1400, 200 cabs. Do tej pory brałem z tego krete i bcaa. Kreata ta sama zaś bcaa Scitec BCAA 6400. Efekty po tej [...]
witam wszystkich!!!!!! mój problem polega na tym iz nie dawno wrucilem z holandi pracowalem tam jak wół przez co schudłem 11 kg a teraz musze jak najszybciej nadrobic stracone kilogramy i wrucic do formy z przed 3 miesięcy!! pytanie jest proste czy to wystarczy ( a powinno chyba): CARBO 4 KG OLIMP KREATYNA 500G AMERICAN MUSCLE TOP MASS 1500G OLIMP [...]
[...] stad moja obecna waga. Wiek: 24 Waga / wzrost: obecnie 80(przed sterydami 65)/178 Staż treningowy: kilka miesięcy 3 lata temu Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 Przewidziane finanse na cykl : max 300 zl Prosze o rady odnośnie dobrania odżywek na początek, gdyz nie jestem pewien czy chcialbym przyybrac jeszcze bardziej [...]
Witam jestem początkujący tzn. kiedyś chodziłem na siłownie ale to tak rekreacyjnie 2 miesiące, teraz chciałem się za to zabrać na poważnie.Chodzę już na siłownie miesiąc i nie biorę żadnych odżywek ani suplementów, mam do dyspozycji 3x650 Cell Pump i będzie to mój pierwszy cykl z jakomkolwiek kreatyną,na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu do tego [...]
[...] mały problem nie jestem pewien czy dobrze sobie rozpisalem ? Mam -CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE -New MASS MUTATION 2270g -WPC ŁOWICKIE 1800g a rozpisalem to tak kreatyna - Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu GAINER - 80g po treningu Bialko - przed spaniem 50 g PS. Gainer mam [...]
[...] was - jakie suple będą pomocne? Podchodzę do sprawy z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, chcę spalić ile tylko się da, przy zachowaniu mięśnia :-) Myślałem nad bcaa, kreatyna, beta ala, może jeszcze jakiś spalacz? Jak dawkować kreatynę na redukcji? BCAA dawać przed treningiem, po, a może przed aerobami, albo po? Pozdrawiam :-) PS. Jak [...]
Wstaje o 7.00 wychodze do budy o 7.45 Wiec jak w tak krótkim czasie mam przyjąc bialko + kreatyna ??? mam wstawać o 6.30 wypić kretyne o 7.15 Sniadanie i może z białka zrezygnować ??? <<< mowa o fazie nasycenia... Podobno lepiej brać białko przed snem ok godz 18.00 ??? Jak przyjmować te białko Czy białko System Protein 80 możena odrazu mieszać z [...]
1. 81,24g białka w 100g preparatu 10 000mg tj. 10g kreatyny tez w 100g preparatu (tak jest w opisie) Ale podobno kreatyna jest doliczana osobno a nie jako składnik tak wiec: 2. 90g(100g-10g kreatyny)81%wpc=72,9% białka w 100g Ktos jest pewien ktore dane sa prawidłowe 1 czy 2 Mam nadzieje ze jest tak jak w opisie 1 a nie w 2, bo inaczej [...]
[...] 13:30 - Posiłek nr 3 - 464kcal 464kcal, 35g białko, 8g tłuszcze, 60g węglowodany 17:00 - Posiłek nr 4 - 477kcal 477kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 77g węglowodany 20:15 - Posiłek nr 5 - 341kcal 341kcal, 31g białko, 6g tłuszcze, 38g węglowodany Do wykorzystania; białko Fa Whey protein i kreatyna- ,,pure creatine sfd" . Prosze o opinie.
Witam. Odbywam właśnie cykl suplementacji CM3+gluta+HMB Revolution. Kończy mi się kreatyna (jest na 30 dni) i zostanie mi HMB na 20 dni bo brałem duża puchę 50-dniową. Chcę zastąpić cm3 i glutamine czymś mocniejszym, Horse Power bądź Xpand i kontynuować HMB. Dorzucam też białko bo dietę ma niezbyt wyszukaną. Moje pytanie brzmi: Ile czasu można [...]
[...] roznice. Skrzywienie kregoslupa tez jest lekkie. Ale chyba powoduje asymetrycznosc moich miesni. i nie wiem co mam z tym zrobic. Czy to ze wzgledu na kregoslup i na nogi. Nie czuje bolu ani nieczego takiego. Czy mozna poprawic wady kregoslupu itp. Czy to juz koniec. I zostalo mi cwiczyc. I czy taka kreatyna jest dobra RX_Gold_Tri_creatine_Malate
Co lepsze profi whei mass olimpu (4 kg)za 147 czy białko 2,27 mXpro za 160 .Nie otłuszam sie, nie mam problemów z nadwagą, po siłowni jem ..3 jajka , makaron i to tyle, no czasem troche tunczyka.Mam do tego B-12, zastanawiam sie nad kreatyną ale ze względu że słabo na mnie działa(chyba za krótkie przerwy miedzy cyklami) zastanawiam sie czy w ogóle [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sztangi, gryfy,hantle,ławka Dieta: na 100% zapotrzebowanie 2500kcal: obecnie 2700kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko(uzupełnienie, multiwitamina, kreatyna,mzb) Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy
Jak ćwicze ponad rok ( rok i 4 miechy ) bez diety , i w ostatnim czasie straszne olewanie to czy teraz na redukcji uda mi sie coś mięśnia zbudować jak rozpisze dobrą diete, na treningu będe dawał z siebie 100 % i będe suplementował sie kreatyną ? Chodzi mi o zrzucenie paru kilogramów z brzucha żeby móc zrobić potem mięśnia dużo . A i chciałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
